Se sei una ragazza o una donna, sicuramente saprai quanto sia importante monitorare il tuo ciclo mestruale. Non solo ti aiuta a calcolare i giorni che ti separano dalle prossime mestruazioni, ma ti consente anche di tenere traccia dei cambiamenti per valutare la presenza di eventuali squilibri e comunicarli al tuo medico.
In questo tutorial ti consiglio alcune app per il ciclo mestruale, che funzionano come un’agenda virtuale e ti offrono strumenti per il tracciamento del ciclo e del flusso mestruale. Grazie a queste app, puoi tenere sotto controllo tutte le fasi dell’ovulazione e monitorare l’andamento del ciclo.
Se sei curiosa di scoprire quali app ho selezionato per te e come utilizzarle al meglio, prenditi qualche minuto di tempo libero e continua a leggere.
App per il ciclo mestruale gratuite
Vuoi utilizzare un’app per monitorare il tuo ciclo mestruale senza spendere denaro? Nessun problema! Di seguito troverai alcune delle migliori app gratuite per il controllo del ciclo mestruale. Alcune di queste app possono anche aiutarti a tracciare il tuo periodo fertile, ad esempio se stai pianificando una gravidanza.
Clue Calendario Mestruale
La prima app che consiglio è Clue Calendario Mestruale, disponibile gratuitamente per Android (anche scaricabile da store alternativi) e iOS. Questa app è utile per tracciare le mestruazioni e l’ovulazione grazie alle sue numerose funzionalità di monitoraggio.
Per iniziare ad utilizzarla, segui le istruzioni che sto per fornirti. Scarica l’app dallo store predefinito del tuo dispositivo e avviala per registrare un account. Inoltre, compila tutte le informazioni richieste riguardanti il tuo ciclo mestruale per avere un profilo completo e altamente personalizzato.
Clue è un’app gratuita per il monitoraggio del ciclo mestruale e della fertilità, ma alcune delle sue funzionalità avanzate, come il tracciamento della gravidanza, sono disponibili solo nella versione a pagamento, i cui prezzi partono da 5,99€/mese.
Una volta inseriti tutti i dati necessari, l’app comincerà a tenere traccia del tuo ciclo mestruale: il grafico nella schermata principale indicherà il giorno di inizio e fine del tuo ciclo mestruale, così come il periodo fertile.
Premendo sull’icona del calendario in basso, potrai accedere alla sezione dedicata all’agenda virtuale: premendo su un giorno, potrai impostare alcuni parametri relativi al monitoraggio avanzato del tuo ciclo mestruale (ad esempio, il tipo di flusso) per tracciarlo al meglio.
Tutti i parametri inseriti giorno per giorno verranno riepilogati nella sezione Analisi, dedicata allo storico e alla valutazione generale del ciclo mestruale e dei tuoi sintomi. Consultala periodicamente per valutare l’andamento del tuo ciclo mestruale.
Flo Calendario Mestruale
Ti consiglio un’altra app per il ciclo mestruale e la fertilità chiamata Flo Calendario Mestruale, una delle soluzioni gratuite più note disponibile sia per Android (anche su store alternativi) che iOS.
Questa app si concentra sul benessere femminile e non solo ti aiuta a tenere traccia del tuo ciclo mestruale, ma anche a monitorare il periodo fertile (utile se stai pianificando una gravidanza) e a tracciare le varie fasi della gravidanza.
L’app è gratuita, ma alcune funzionalità aggiuntive come il supporto chat con assistenti per ricevere consigli sulla salute e avere un piano di benessere personalizzato, sono a pagamento con prezzi che partono da 6,49 €/mese.
Dopo aver scaricato l’app sul tuo dispositivo, crea un account e completa tutti i questionari per inserire le informazioni relative alla tua salute riproduttiva e ottenere un profilo personalizzato.
Puoi valutare l’andamento del tuo ciclo mestruale nella schermata principale (Oggi), che mostra anche le fasi dell’ovulazione. Aggiungi informazioni personalizzate sul tuo ciclo mestruale, come sintomi, umore, perdite e altro, premendo sul pulsante (+) e selezionando l’icona relativa al parametro. Conferma l’aggiunta premendo su “Applica i sintomi”.
Puoi modificare le informazioni sul tuo ciclo mestruale in qualsiasi momento nella sezione “Ciclo e ovulazione”, che puoi trovare premendo sull’icona del menu in alto a sinistra. Infine, per una valutazione complessiva dei dati inseriti nel lungo periodo, fai riferimento alla sezione “Grafici e report”.
Calendario Ciclo Mestruale
Un’altra soluzione utile per tenere traccia del ciclo mestruale, con un diario virtuale caratterizzato da un’interfaccia utente elegante e femminile è Calendario Ciclo Mestruale, un’app scaricabile gratuitamente su Android (disponibile anche su store alternativi).
Come le soluzioni indicate nei capitoli precedenti, anche Calendario Ciclo Mestruale è utile per tenere traccia di tutte le fasi del ciclo mestruale, il tracciamento del periodo fertile e per verificare eventuali irregolarità del tuo ciclo mestruale.
Prima di spiegarti come utilizzarla, ti faccio presente che Calendario Ciclo Mestruale presenta alcune funzionalità aggiuntive disponibili a pagamento: l’abbonamento alla versione completa, utile anche per ottenere maggiori dati statistici, ha un costo che parte dai 4,09€/mese.
Dopo aver scaricato l’app, avviala e compila i questionari richiesti per poter eseguire un accurato monitoraggio del ciclo e dell’ovulazione.
Al termine della personalizzazione, puoi tenere traccia del tuo ciclo mestruale facendo riferimento ai dati visualizzabili nella schermata principale dell’app (Calendario): periodo fertile, ovulazione, periodo previsto per l’arrivo del flusso mestruale e durata delle mestruazioni.
Inoltre, facendo tap su un giorno del calendario, puoi impostare alcuni parametri in maniera semplice e veloce, quali i sintomi e gli stati d’animo. Sul lungo periodo, invece, puoi valutare l’andamento del ciclo mestruale facendo riferimento alla sezione Statistiche.
Maya: ciclo e ovulazione
Tra le app per il ciclo mestruale e l’ovulazione che ti consiglio di utilizzare c’è anche Maya: ciclo e ovulazione, disponibile per Android (anche da store alternativi) e iOS. L’app si distingue per la sua interfaccia utente semplice e minimale.
Maya: ciclo e ovulazione è ideale per chi cerca maggiori funzionalità gratuite senza dover necessariamente sottoscrivere un abbonamento. L’abbonamento facoltativo (prezzi a partire da 1,09€) permette di ottenere temi aggiuntivi per personalizzare l’interfaccia utente dell’app, rimuovere la pubblicità e avere accesso a grafici relativi al peso e alla temperatura che non sono necessari per il monitoraggio del ciclo mestruale.
Dopo aver scaricato e avviato l’app, esegui la registrazione di un account e personalizza il tuo profilo rispondendo ai questionari proposti, in modo da accedere alla schermata principale dell’app.
La sezione iniziale (l’icona della casetta) ti permette di valutare giornalmente l’andamento del ciclo mestruale e aggiungere le informazioni relative al tracciamento, come sintomi, stati d’animo e note, tramite il tasto (+).
Inoltre, tocca un giorno della settimana per visualizzare il calendario e i giorni relativi al periodo fertile, che vengono indicati tramite un cerchio di colore giallo e verde.
Infine, se vuoi valutare l’andamento del tuo ciclo nel lungo periodo, accedi alla sezione con l’icona del grafico per vedere i grafici e lo storico dei dati relativi al ciclo, temperatura, peso, sintomi, stati d’animo e altro ancora.
